目前分類:背部訓練 (5)
- Dec 31 Thu 2015 17:31
關於背部訓練的概念-引體向上
- Mar 06 Sun 2016 17:36
背部訓練04-離心式反向引體向上
離心式反向引體向上
訓練肌群:背闊肌、三角肌後束、肱二頭肌
訓練難度:★★
- Jan 31 Sun 2016 18:11
背部訓練03-輔助式引體向上
輔助式引體向上
訓練肌群:背闊肌、三角肌後束、肱二頭肌
訓練難度:★★
- Jan 17 Sun 2016 14:40
背部訓練02-垂直式引體向上
- Jan 09 Sat 2016 16:00
背部訓練01-傾斜式引體(適用於任何初學者)
引體向上訓練01:傾斜式引體
訓練肌群:背闊肌、三角肌後束、肱二頭肌
訓練難度:★